完美曲線,理想身段,就在RIZAP
完美曲線,理想身段,就在RIZAP

  • POINT01.每週2次,每次只需50分鐘的一對一私人訓練
  • POINT02.1天3餐吃到飽,完全不用限制食量
  • POINT03.93%以上的人均沒有反彈的情況

※1 根據2015年12月RIZAP所做調查,在完成RIZAP美體塑身課程,
且一年內未再接受課程的200名學員裡,
只有13名學員的體重變得比入會前更高。

※2 ・結果會有個體差異,並非所有人都能獲得同樣效果。
・實施適當的飲食管理,並配合減重結果設定目標體重。
・體驗者的減重數值為統計處理後的結果,存在隨機性的誤差範圍(實際數值來自本公司2016年10月所做調查),
 無法保證達到百分之百的相同效果。

我們都成功瘦下來了

永山陽一郎(38歳)79.4kg→67.9kg

2個月-11.5kg

  • ※結果會有個體差異,並非所有人都能獲得同樣效果。
  • ※實施適當的飲食管理,並配合每個人的需求設定目標體重。
  • ※2個月的平均減重數值如下。體重:-10.41±3.37kg、體脂肪率:-6.32±1.62%、腰圍:-13.01±4.27cm(實際數值來自LM研究財團2013年10月所做調查),結果會有個體差異,並非所有人都能獲得同樣效果。

繁木鈴惠(52歲) 62.0kg→51.8kg

2個月-10.2kg

  • ※結果會有個體差異,並非所有人都能獲得同樣效果。 
  • ※實施適當的飲食管理,並配合每個人的需求設定目標體重。
  • ※體驗者的數值,為N=46的情況下所得出的統計處理結果,存在隨機性的誤差範圍(實際數值來自JACTA 2015年6月所做調查),無法保證達到百分之百的相同效果。

谷内田篤(38歳) 84.7kg→67.3kg

2個月-17.4kg

  • ※結果會有個體差異,並非所有人都能獲得同樣效果。
  • ※實施適當的飲食管理,並配合每個人的需求設定目標體重。
  • ※體驗者的體脂肪率和腰圍減少數值,為N=19的情況下所得出的統計處理結果,存在隨機性的誤差範圍(實際數值來自LM研究財團2013年10月所做調查),無法保證達到百分之百的相同效果。
  • ※2個月的平均減重數值如下。體重:-10.41±3.37kg、體脂肪率:-6.32±1.62%、腰圍:-13.01±4.27cm(實際數值來自LM研究財團2013年10月所做調查),結果會有個體差異,並非所有人都能獲得同樣效果。

伊藤佐知(24歲)
55.7kg→48.0kg

2個月-7.7kg

  • ※結果會有個體差異,並非所有人都能獲得同樣效果。
  • ※實施適當的飲食管理,並配合每個人的需求設定目標體重。
  • ※體驗者的體脂肪率和腰圍縮減數值,為N=19的情況下所得出的統計處理結果,存在隨機性的誤差範圍(實際數值來自LM研究財團2013年10月所做調查),無法保證達到百分之百的相同效果。
  • ※2個月的平均減重數值如下。體重:-10.41±3.37kg、體脂肪率:-6.32±1.62%、腰圍:-13.01±4.27cm(實際數值來自LM研究財團2013年10月所做調查),結果會有個體差異,並非所有人都能獲得同樣效果。

成田 真由美(43歲)
 53.4kg→46.4kg

2個月-7.0kg

  • ※結果會有個體差異,並非所有人都能獲得同樣效果。
  • ※實施適當的飲食管理,並配合每個人的需求設定目標體重。
  • ※2個月的平均減重數值如下。體重:-10.41±3.37kg、體脂肪率:-6.32±1.62%、腰圍:-13.01±4.27cm(實際數值來自LM研究財團2013年10月所做調查),結果會有個體差異,並非所有人都能獲得同樣效果。

伊藤雅章(63歲)74.7kg→66.3

2個月-8.4kg

  • ※結果會有個體差異,並非所有人都能獲得同樣效果。
  • ※實施適當的飲食管理,並配合每個人的需求設定目標體重。
  • ※體驗者的數值,為N=46的情況下所得出的統計處理結果,存在隨機性的誤差範圍(實際數值來自JACTA 2015年6月所做調查),無法保證達到百分之百的相同效果。
  • ※體驗者的數值,為N=47的情況下所得出的統計處理結果,存在隨機性的誤差範圍(實際數值來自JACTA 2015年6月所做調查),無法保證達到百分之百的相同效果。

RIZAP以無數體驗者的豐厚實績,為您量身打造獨一無二的專屬課程。所以能擔保「您的成果就是我們的承諾」。

坊間林立著各種大大小小的健身房。  
RIZAP有別於這些普通的健身房,採取的是學員和教練一對一互動訓練的「私人健身中心」模式。
迄今為止,RIZAP已讓將近7萬名學員獲得滿意成果,是業界實績第一的私人健身中心!
什麼樣的運動能得到更好效果、什麼樣的飲食控制能達到最佳效果……在將近7萬名學員的數據支持下,RIZAP徹底掌握了這些問題的解答。因此我們能為您提供最合適的專屬健身計畫。RIZAP之所以能向每位顧客擔保「您的成果就是我們的承諾」,理由即在於此。

  • 我們持續不懈地分析7萬名學員的數據,並且不斷尋求改善。
  • 為您量身打造最合適的訓練方案
  • 我們透過案例的數據分析和機器學習演算法的驗證,能夠極為準確地預測體重!

    RIZAP擁有業界最大規模的一對一個人化訓練實績和數據。我們以2014年起開始累積的學員數據為基礎,運用機器學習演算法驗證減重的模擬結果。※1 分析造成體重變動的主要原因。目前的減重模擬,在訓練剛開始時雖然只能達到45%的預測準確率,但在輸入數次的訓練數據之後,體重變動的預測準確率就能達到95%以上。※1 RIZAP每天大約能蒐集到1800份的訓練數據※2 今後透過演算法的持續學習,將能更進一步地提高準確度。

    ※1 針對2014年曾於RIZAP接受課程的2400名學員,排除其中的遺漏值和異常值(完成16次以上的課程後體重減少20kg以上;體重增加10kg以上;課程開始前體重就已出現±5kg以上變化者),以機器學習演算法分析剩下的1547名學員的數據,由此計算出信度係數(實際數值來自campus for H有限公司2015年5月所做調查)

    ※2 本公司2016年12月所做調查

更有醫療﹑運動﹑美容的專家負責監修課程。

因此RIZAP的滿意度、人氣指數、銷量皆為業界第一

TheTripleCrown

  • 滿意度第一的私人健身訓練中心※1
  • 人氣指數第一的個人健身房※2
  • 銷量第一的獨立空間個人健身房※3

※1 2016年9月時。 ※2 根據2015年12月RIZAP所做調查,在完成RIZAP美體塑身課程,且一年內未再接受課程的200名學員裡,只有13名學員的體重變得比入會前更高。 ※3 課程開始後的30天內。但此項規定不適用於RIZAP所銷售的商品。詳情請參閱本健身房的使用規則。 ※4 LM研究財團所做調查(2013年10月)。 ※5 NEO MARKETING有限公司所做調查(N=280,2013年10月)。 ※6 NEO MARKETING有限公司所做調查(2013年9月)

短時間就能達到理想效果!RIZAP的成功要訣

RIZAP的個人訓練課程均是以專業教練為核心,
並包含實現理想效果的三大要訣。

要訣一 基於科學的嚴謹訓練
為您量身打造的訓練方案,是以提昇肌力和代謝為出發點,讓您的身體轉變成容易瘦下來的體質。
要訣二 從營養學的觀點為您的飲食提供建議
透過適合您個人情況(年齡和體脂肪率)的「低糖飲食」指導,立刻消除身上的多餘脂肪。
要訣三 請您把一切都托付給我們!全面完善的支援制度
當您處於自己一個人很難堅持下去的停滯期時,專業教練能提供您強而有力的支持!由專業教練、諮詢師及管理營養師所組成的支援鐵三角,是您最安心的後盾。

三大要訣

要訣一
基於科學的嚴謹訓練・每週只需進行2次訓練!・每次訓練只需50分鐘!

教練會以最能有效達成目標的方法,
仔細地進行一對一指導!

在許多人的認知裡,加入健身房這件事情,就意味著每天下班之後還得拚命做上一堆嚴格的訓練。但是,RIZAP可不是這樣的健身房!我們的訓練計畫,並不是要讓您沒頭沒腦地鍛鍊出滿身肌肉,而是要讓您獲得一副健美且容易燃燒脂肪的身體。
請您看到RIZAP那令人驚奇的訓練方法!

不是採用激烈的有氧運動,而是透過強化肌力的訓練,
提昇基礎代謝率,為您打造易瘦體質!

一說起減重訓練,很多人都會聯想到慢跑等「有氧運動」,但RIZAP的訓練是以「打造易瘦難胖的體質」為目的。
無氧運動是短時間的高強度負荷運動,因此能增加消耗熱量,打造不易囤積脂肪的體質。

  • POINT.01

    專家指導正確的健身姿勢
    和知識
    實際數據已經證明,和自己一個人的獨自訓練相比,在專家一對一指導下的訓練能達到更佳效果。而掌握正確的訓練知識和技術,也能有效應對往後的復胖問題。
  • POINT.02

    能夠突破自己的既有
    「極限」
    鍛鍊身體、練成強健的肌肉,能讓減肥的效果達到極致。因此必須發揮潛力,每次多做那麼一兩下以突破自己的極限。如此就能加速提昇肌肉能力,雕塑理想的身材曲線。
  • POINT.03

    專任教練為您加油打氣,
    讓您充滿幹勁
    RIZAP通過實驗得知,和自己一個人的獨自訓練相比,在教練指導下的重覆肌力訓練能獲得更佳效果。當您感到灰心喪志時,作為您最佳拍擋的教練會在一旁支持著您。

無懼停滯期!您的專門教練將從頭到尾全程陪伴左右
<一對一個人化訓練>

每位學員都會搭配一位專門的教練,提供從頭到尾的全程支援。RIZAP一心只想帶領您達成目標成果,而我們成功的秘訣就在於學員和教練的信賴關係。
從頭到尾都與學員緊密一對一互動的教練,會陪伴在您身旁一同向目標邁進。

RIZAP個人教練○○

讓我們聽聽RIZAP體驗者的說法!您在接受RIZAP的訓練後有什麼樣的感想?

\RIZAP 美體塑身大賽 in Japan/為了表揚於RIZAP成功改變自己的學員,我們特別召開本大賽。
若您被選拔為大賽的選手…… 我們將為您提供前往日本參賽的機票住宿!
若能自大賽中脫穎而出,更可贏取豐厚獎金!2017年的健美大賽也將於日本召開,
有意參加者請務必和我們聯絡。

  • 河野勇二 45歲
  • 玉內雅偉 29歲
  • 根津弘明 52歲
  • 井上智麻 31歲
  • 衣川美惠子 38歲
  • 森壽美枝 51歲

※2016美體塑身大賽決賽選手

實際接受RIZAP的訓練之後

  • 40多歲
    富田美穗

    我當初會加入RIZAP,主要是想依靠外力來督促自己。但是RIZAP的教練所使用的話語,都是一些積極正向的語言,例如「你辦得到!」「現在才要開始!」「很棒喔!」之類的。我自認是個做不來激烈運動的人,但每次在教練的不斷鼓勵下,就會不可思議地發現自己原來做得到,甚至覺得還可以再多做一些,逐漸變得能享受訓練的樂趣。而在教練的影響之下,原本掛在我嘴邊的那些消極話語,也全都變成了積極正向的語言。
    RIZAP的經驗讓我明白並不是只要瘦下來就好,而是要通過想法和行動的改變,自然而然地達到瘦身的效果。

  • 30多歲
    佐佐木翼

    我的教練是個年紀比我小的大男孩,一開始給人一種靠不太住的印象。但他在訓練時卻很擅長激發別人的潛能,總是確實地逼著我練到力竭。每天練習結束後的三下舉重,有時會被教練改成五下或六下,好幾次都讓我覺得很火大。但每次一被教練誇獎說:「你剛才的力竭衝刺做得太棒了!」容易得意忘形的我就又被他制得服服貼貼的。另外,當我覺得沒什麼幹勁的時候,教練總是在一旁為我加油打氣,說他相信我是個絕對能實現目標的男人,因此我才能堅持到這裡。

  • 40多歲
    森田明子

    雖然我自己是還想要再多鍛鍊一些,但周圍的人都澆我冷水,說我沒必要再繼續做下去,要我別再做了。就在我感到心灰意冷的時候,教練不斷地幫我打氣:「我能了解你的心情,讓我們一起努力下去吧!」「我也覺得你再多做一些健身會更好喔。」我真的很感謝教練的這些鼓勵。
    我現在已擁有人生中最美麗的體態。而在經歷這種巨大的變化之後,我覺得我的生涯使命,就是要把這段經驗充分地活用在工作裡。我想要終生保持在RIZAP所培養出來的生活習慣。我是一個不擅長努力的人,今天之所以能充滿自信地站在這裡,都是因為有教練的一手拉拔,我對他只有由衷的感謝。

  • 40多歲
    布萊恩

    我原本的體重高達78kg。對過去的我來說,一邊吃著冰淇淋或洋芋片等垃圾食物,一邊當個「沙發馬鈴薯」簡直就是家常便飯,因此我肚子上的那一圈特別地雄偉。而RIZAP的廣告就在這時出現,成為我想要追求帥氣身形的契機。結果就是我的體重減少了16.9kg,體脂肪率也從22.7%降到7.8%,連我自己都不敢相信能有這樣的成果。教練也為我的成果感到開心,我真的非常感謝他的指導。教練讓我學到了各種知識,例如低糖飲食的菜單、適當的睡眠時間,以及讓肌肉休息的重要性等。每次的上課都真的很開心,我總是笑著完成每次的訓練。

  • 50多歲
    佐藤德子

    一開始充滿期待感的我,在第一次見到教練時卻不由得擔心了起來,想說這麼年輕的教練真的沒問題嗎?又想到第一次的訓練不曉得會做些什麼,整個人緊張得不得了。最一開始的時候光是要做完菜單上的內容,就用盡我整個人的力氣。我是個怕生的人,不太容易跟別人打成一片,但是教練很有耐心地和我交談,營造出讓人放鬆的氛圍。慢慢地,我開始能和教練討論我的煩惱,教練也非常認真地指導我。宗像教練的精神面相當強韌,總是一副自信滿滿的模樣,讓我相當羨慕,心裡想著我也要變成像他一樣堅強的人。而自從我決定全心信任宗像教練之後,在RIZAP進行訓練這件事就變得更加開心了。

  • 50多歲
    石川誠司

    我因為工作性質上的關係,常會遇上出席聚餐而無法遵守飲食限制的狀況,又或者血壓異常昇高不得不中斷訓練。每當這種時候教練都會在一旁鼓勵我,並針對我的狀態調整指導方針。就像我老是向在同一家店上課的醫師請教高血壓的問題,我想我在指導方法上,也給教練添了不少麻煩。我覺得參加這次的大賽是一個維持熱情的大好機會。我和教練合作無間地展開訓練,並在許多工作人員的支援之下組成隊伍,奮力向目標前進,這真的是一次寶貴的體驗。我本來以為大學時代是我身體的巔峰狀態,但我現在的身體狀態已經遠遠超過那時候了。

  • 50多歲
    松本伊都子

    我的右腳在五年前做了人工髖關節手術,並領到了殘障手冊。由於我左腳的狀況也在持續惡化,所以常常因為疼痛的關係而坐著不動,體重不斷地增加。「我想要改變現在的自己!我不想什麼也不做地默默變老!如果我自己一個人辦不到的話,或許RIZAP能幫我改變自己。」我就抱著這樣的心情申請諮詢,並得到RIZAP的答覆:「就算身體有宿疾也沒有問題喔。我們絕對可以一起打造人生中最美麗的體態和自信!」如果是這裡或許就能改變我的未來,我想在RIZAP賭上一把,於是決定入會。
    我和玉田教練彼此信任著對方,並配合我身體的狀況展開訓練。我就這樣成功跨越難關,打造出所有人看了都大吃一驚的優美體態。希望其他像我一樣身體有障礙的人,也務必前來挑戰看看。

※結果會有個體差異,並非所有人都能獲得同樣效果。

我們想讓所有的學員都得到最佳效果!
RIZAP的教練都抱持著這樣的強烈信念

RIZAP的教練全都是具備一流知識的專家。想要加入的志願者,必須通過錄取率僅有3.2%的窄門,並經過長達147小時的嚴格培訓之後,才能正式成為RIZAP教練的一員。

  • 培訓資料
  • 培訓期間

所有的一切都是為了讓顧客得到「成果」。為了培育出一流的教練
RIZAP採用了全面的培訓制度。

  • RIZAP台灣的教練在加入本公司後,同樣也會前往日本接受147小時以上的培訓,以學習實踐技能。 新進教練會在資深教練的輔助下體驗訓練,以學習實踐技能。
  • 為了讓學員能心情愉悅地前來RIZAP上課,
    我們也會對教練進行完整的接待培訓。
  • 教練的培育課程
    .目標設定法
    .營養學
    .行動心理學
培育出足以讓學員倚賴的一流教練
RIZAP學院所培育出來的教練,並不只專精於訓練和飲食方面的知識。為了讓學員安全而有效率地完成整套訓練,每位教練會從認識人體結構開始,學習急救方法及心理諮詢的知識,以及其他所有作為您的拍擋應當掌握的知識。

RIZAP的教練是抱持何種想法,致力鑽研訓練和飲食指導的課題呢?以下的影片匯整了這個問題的解答。

RIZAP教練紀錄片

要訣2
從營養學的觀點為您的飲食提供建議

肉類和魚類都沒有問題!
實現「每天三餐,吃得開心,瘦得自然」的飲食管理法

一說起飲食減肥法,首先會在人們腦海裡浮現的,就是份量既少又沒有滋味的飲食。這可以說是許多減肥方法之所以會失敗的原因。但是,RIZAP的飲食管理法可不是這樣!我們需要的不是勉強自己的飲食生活,而是「對自己身體最有益的方式」;不是要限制糖質的攝取,而是以「尋求健康的飲食生活」為目的。而為了達到這樣的目標,在低糖飲食法上擁有豐富知識的教練會對學員進行指導,不是「限制」學員的飲食,而是讓學員習慣「選對的東西來吃」。

某位學員的一日三餐
大柳 珠美 TAMAMI OYANAGI / 管理營養師
重新審視糖質的過量攝取,是維持健康的不可或缺要素,不僅可以達到減肥的效果,還能有效預防或改善會引發餐後高血糖的生活習慣病。而配合每個人的身體狀況和目的,仔細地調整糖質的攝取量和攝取時機,是相當重要的一項工作。此外,糖質限制攝取的部分應該用什麼營養來補足、又應該要怎麼吃才好,也是相當關鍵的要素。
因此我推薦您加入RIZAP,您可以在教練和管理營養師等專家的細心指導下,實踐限制糖質的飲食法。

大柳 珠美 是的!RIZAP的低糖飲食指導有營養專家監修,
因此非常安全!

擁有豐富知識的專任教練,
會對學員每日的飲食進行指導!

RIZAP的專任教練會提供為期2個月,合計180餐的每日三餐飲食指導。學員只需以電子郵件或應用程式將菜單發送給教練,就能夠得到教練的飲食提醒和建議。通過培養正確的飲食「習慣」,學員在課程結束後,也能常保不易復胖的體質。

會員專屬限定!《飲食指南》
只有RIZAP的會員,才能獲得讓您終生受益的糖度飲食指南。只要擁有這本指南,學員在接受教練的每日飲食指導並完成訓練之後,幾乎都能掌握不發胖的飲食知識。

為了讓您有快樂的飲食生活!
健康美味的「RIZAP FOOD」

「減肥期間也想品嘗美味的料理」「忙到沒時間煮飯」「自己煮總有個限度存在……」

為了讓您有更加快樂的飲食生活,RIZAP開發了咖哩、
燉菜等低糖飲食法通常不會考慮的菜單,種類豐富繁多!

Q&A

Q1.朋友聚餐,工作應酬,可以喝酒嗎?
A.只要選對酒,您也可以放心喝。

減重期間,酒精盡量避免,但難免有推不掉的飯局,
這時可以選擇糖分低的蒸餾酒類,如威士忌,伏特加,酌量飲用,交情不打折。

Q2.我是外食族,飲食該如何選?
A.學會看營養標示,外食零負擔。

便利商店,超市選擇琳瑯滿目,只要學會看營養標示,選擇低糖質食品輕鬆選擇零負擔。貴賓在入會後會拿到一本飲食指導書,照著書上的範例選購,您也可以成為外食高手。

Q3.夜市美食百百種,OOO可以吃嗎
A.就這樣下去沒問題嗎…

掌握低糖飲食原則,也可以吃遍大街小巷。掌握低糖飲食原則,選擇以清炒,清蒸的清淡料理,
鹽烤,盡量避免油炸食物,享受美食無負擔。

就這樣下去沒問題嗎……
我真的能瘦下來嗎?
停滯期是減肥中的常見現象!您如果感到苦惱,請立刻找諮詢師商量。

管理栄養士從營養學的觀點為您的飲食提供建議

減肥的相關煩惱自不待言,一般生活上的煩惱也可以找諮詢師商量。諮詢師會和專任教練一起考慮提昇您動力的方法。此外,就算是「我和我的教練處不來」這種敏感的問題,也可以尋求諮詢師的協助!

RIZAP和各種研究機構攜手合作,
致力於醫療和學術的研究,
持續提供最先進的課程。

RIZAP的健身方式,已受到東京大學(理學系研究所生物科學專攻的黑田研究室)和筑波大學(人類綜合科學研究所的水上研究室)等國立大學的關注,並成為其研究的對象。此外,RIZAP還和114個以上的醫療及研究機關攜手合作,不斷提升精準度。
這些研究數據或被運用於新課程的開發,或於學會等場合進行發表,受到醫療相關人士的高度關注。

請各位看到RIZAP體驗者永山陽一郎一年後的身姿。

這是永山先生拍完廣告之後過了一年的身姿!永山先生拍完廣告之後也持續在RIZAP做訓練,他的體態不僅沒有變回原狀,和剛結束訓練的時候相比,體格甚至變得更加帥氣。

  • Before
  • After
  • 拍完廣告之後過了一年

我在RIZAP已經持續做了一年的訓練。現在每週一次的訓練不僅能讓我維持身材,和拍攝廣告的時候相比,我的肌肉甚至變得更大了。RIZAP的專任教練仔細地教導我訓練的基礎和應用。我目前正在進一步挑戰美體塑身!我很信任我的專任教練,因此訓練時會覺得有他在一旁就能突破自我極限,所以我才會一直來RIZAP做訓練。對我來說,RIZAP已經是一個最能放鬆身心的地方,而且還能讓我長出更多肌肉呢(笑)。

※結果會有個體差異,並非所有人都能獲得同樣效果。

不僅僅只有訓練菜單! 以充足完善的設備幫助學員獲得成果的訓練

讓人安心的私人空間
這就是「獨立訓練室」的全貌!

RIZAP的所有訓練室都是獨立空間
每間訓練室都有充足的 運動器材和放鬆空間並免費供應礦泉水此外,我們也提供鞋子的寄存服務(需收費),就算兩手空空,
一樣可以來RIZAP做訓練。

  • 多功能重量訓練機。我們不需要跑步這種運動,所以這裡沒有跑步機!
  • 免費出借運動服!
    省下您把髒運動服帶回家的功夫!

深受女性朋友歡迎的
「淋浴間」和「化妝台」

訓練結束後到淋浴間沖掉全身汗水,讓人神清氣爽!而比照飯店的分隔式女用化妝間,更備有吹風機和免費使用的各種盥洗備品,對女性朋友來說是一大福音。

  • 整齊清潔的淋浴間。分隔式的設計能確保您的個人隱私。比照飯店的分隔式女用化妝間。
  • 盥洗備品裡包含卸妝用品,所以您不用特意準備也沒關係!充足的盥洗備品!
  • 每間淋浴間裡都備有RIZAP獨有的洗髮精和沐浴乳。

將學員身形的變化過程一次呈現給您!

已有將近7萬名學員達到目標成果! 請您看到他們通往成功的歷程!

  • 20多歲
  • 30多歲
  • 40多歲
  • 50多歲
  • 知見 玲さん 知見 玲さん

    ※結果會有個體差異,並非所有人都能獲得同樣效果。※實施適當的飲食管理,並配合每個人的需求設定目標體重。※體驗者的減重數值,為N=19的情況下所得出的統計處理結果,存在隨機性的誤差範圍(實際數值來自LM研究財團2013年10月所做調查),無法保證達到百分之百的相同效果。※2個月的平均減重數值如下。體重:-10.41±3.37kg、體脂肪率:-6.32±1.62%、腰圍:-13.01±4.27cm(實際數值來自LM研究財團2013年10月所做調查),結果會有個體差異,並非所有人都能獲得同樣效果。

  • 卡門 卡門

    ※結果會有個體差異,並非所有人都能獲得同樣效果。※實施適當的飲食管理,並配合每個人的需求設定目標體重。※體驗者的減重數值,為N=19的情況下所得出的統計處理結果,存在隨機性的誤差範圍(實際數值來自LM研究財團2013年10月所做調查),無法保證達到百分之百的相同效果。※體驗者的體脂肪數值,為N=19的情況下所得出的統計處理結果。有95%的範圍都在-9.55~-3.07%(實際數值來自LM研究財團2013年10月所做調查)。

  • 中山雪枝/小野寺道枝 中山雪枝 小野寺道枝

    ※結果會有個體差異,並非所有人都能獲得同樣效果。※實施適當的飲食管理,並配合每個人的需求設定目標體重。※1 體驗者的減重數值,為N=19的情況下所得出的統計處理結果,存在隨機性的誤差範圍(實際數值來自LM研究財團2013年10月所做調查),無法保證達到百分之百的相同效果。※2 體驗者的減重數值,為N=46的情況下所得出的統計處理結果,存在隨機性的誤差範圍(實際數值來自JACTA 2015年6月所做調查),無法保證達到百分之百的相同效果。※體驗者的內臟脂肪、皮下脂肪的減少值,為N=47的情況下所得出的統計處理結果,存在隨機性的誤差範圍(實際數值來自JACTA 2015年6月所做調查),無法保證達到百分之百的相同效果。※上述的訓練開始前後體重、內臟脂肪,以及皮下脂肪的數值變化,是2個月訓練期間的測量結果。

  • 石村政春/石村悅子 中根實 石村政春 石村悦子 中根 実 中根 実

    ※結果會有個體差異,並非所有人都能獲得同樣效果。※實施適當的飲食管理,並配合每個人的需求設定目標體重。※1 體驗者的減重數值,為N=19的情況下所得出的統計處理結果,存在隨機性的誤差範圍(實際數值來自LM研究財團2013年10月所做調查),無法保證達到百分之百的相同效果。※2 體驗者的減重數值,為N=46的情況下所得出的統計處理結果,存在隨機性的誤差範圍(實際數值來自JACTA 2015年6月所做調查),無法保證達到百分之百的相同效果。※體驗者的內臟脂肪、皮下脂肪的減少值,為N=47的情況下所得出的統計處理結果,存在隨機性的誤差範圍(實際數值來自JACTA 2015年6月所做調查),無法保證達到百分之百的相同效果。※上述的訓練開始前後體重、內臟脂肪,以及皮下脂肪的數值變化,是2個月訓練期間的測量結果。

看看RIZAP的真實樣貌

學員故事 知見玲

學員故事 永山陽一郎

RIZAP有讓人安心的退費保證

因為自信,所以我們保證您30天內可全額退費!

可分期付款

美體塑身・標準課程
(每次50分鐘×16次/2個月)
課程費用111,000元
  • (※1) 課程開始的一個月內是保證全額退費的有效期間,只要您對內容感到不滿意,我們會全額退費給您。部分例外情形不適用此項規定。詳情請向我們洽詢。
  • (※2) 美體塑身標準課程(每次50分鐘×16次/2個月)的情況
    課程費用111,000元
    ※費用包含內容:每週2次的重量訓練、運動服和毛巾的出借、盥洗備品和礦泉水的提供、飲食指導
    詳情請向我們洽詢。

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免費諮詢的流程 全程約60到90分鐘

  1. STEP1. 完全免費,隨時歡迎!
  2. STEP2. 傾聽您的需求
  3. STEP3. 了解自己的身體
  4. STEP4. 目標設定
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