為了讓您能順利持續低醣飲食法，教練將站在營養學的觀點，針對每日的飲食，提出建議。由於教練可以透過每天的通訊軟體交流，詳細掌握貴賓每天不同的狀態，因此能夠抓住身體的變化，提供最佳飲食指導。

除此之外，幫助貴賓獲得選擇正確飲食的能力，也是RIZAP的專長。貴賓每天向教練報告所有的飲食內容，並附上照片。接受相關注意事項與建議後，可運用在下一次的飲食選擇。重複這樣的交流，便能培養出適合自己生活型態與偏好的正確飲食知識，成為好的習慣。

配合每個階段，適當調整內容，正是RIZAP的高效飲食法

在美體塑身時，補充因訓練而流失的營養、防止已產生的肌肉量下降是很重要的。因此RIZAP會配合身體的變化，將訓練期間分為3個階段，階段性控制醣類攝取量，就能一邊減重，一邊維持肌肉量與身體狀態。 而且專屬教練會確認您所有的飲食，並提供建議。不只能順利實踐飲食法，完成訓練後，還能培養出正確的飲食知識。

• 減重期 燃燒脂肪 減少醣類攝取，藉此燃燒脂肪、降低體重。
• 肌肉增加期 維持基礎代謝率 為了要增加肌肉，並維持基礎代謝率。因而攝取一定份量的醣類。
• 體態維持期 維持美體塑身成果 考量營養均衡，慢慢開始增加醣類攝取。