途中で挫折させない。
二人三脚のマンツーマン指導

RIZAPのトレーニングでは、お客様が挫折することがないよう、専属のトレーナーが一人ひとりに寄り添い、最後まで責任をもって指導を行います。一人ひとりの年齢・体力に合わせてカスタマイズするため、どんな方でも無理なく取り組むことができるのです。

トータルボディメイクを実現する、
RIZAP 独自のトレーニング法

RIZAPが目指したのは、単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイク。そして辿りついたのは、「脂肪は減らす、筋肉は減らさない。」トレーニング法です。

筋肉を維持・増量し、
太りにくく、健康なカラダをつくる

RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラム。筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。減量しながら筋量を減らさず 基礎代謝量を保つ目的においては、無酸素運動が欠かせません。

ライフスタイルに合った正しい
食事を専属トレーナーがアドバイス

低糖質の食事法を無理なく続けていただくために、トレーナーが日々の食事を栄養学の視点からアドバイスします。毎日のメールのやりとりでゲストの日々のコンディションを細かく把握できているため、カラダの変化に合わせたベストな食事指導をすることができます。

ステージごとに絶妙に内容を変える
RIZAPの効率的な食事法

ボディメイク中は失われた栄養素を補い、つくりあげた 筋肉を落とさないことが肝心です。カラダの変化に合わせてトレーニングの期間を3つのステージに分け、段階的に糖質コントロールをすることで、減量しながら筋肉量と体のコンディションを維持できます。

ダイエットの鍵は楽しく続く食習慣
正しい食事選びのガイドライン

糖質制限が必要なボディメイクの間も食事を楽しんでいただくために。「毎日の食事を楽しみながら食べる」をテーマにしたオリジナルの食事ガイドブックを進呈。ボ ディメイクと健康のために必要な食事の情報が満載で、正しい食生活について知識を深めることができます。